8 июля - Всемирный день борьбы с аллергией

Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля).

С 3 июня по 9 июля 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило

неделей сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня по борьбе с аллергией 8 июля).

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия

микроорганизма, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля

клеток собственного организма.

Что влияет на снижение иммунитета:

1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество

физической активности);

2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой

сон;

3. Окружающая среда;

4. Неправильное питание.

Как повысить иммунитет:

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.

Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования

антител и других агентов иммунитета.

Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для

функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон,

имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды,

миндаль.